Come funziona il nostro approccio guidato
Spieghiamo passo per passo come la pratica della consapevolezza può essere integrata nella routine quotidiana, rispettando le tue abitudini e le tue necessità individuali.
Il nostro team
Esperti di meditazione e mindfulness
Martina Giusti
Facilitatrice mindfulness
Laurea in Psicologia Università di Pisa
Mindfulness clinica
Associazioni benessere
Appassionata di meditazione da oltre dieci anni, Martina guida gruppi e individui con un approccio semplice e accogliente. Aiuta a integrare la consapevolezza nella vita quotidiana, rispettando le specificità di ciascuno.
Antonio Rizzi
Istruttore pratiche meditative
Master in Neuroscienze Università di Milano
Gestione dell’attenzione
Centri meditazione
Antonio ha maturato esperienze formative in diversi contesti europei. Predilige un approccio pratico e si occupa di adattare esercizi alle esigenze dei partecipanti, puntando su gentilezza e gradualità.
Francesca Pera
Coordinatrice percorsi mindfulness
Laurea in Scienze Umane Università di Firenze
Pratiche accessibili
Enti no-profit
Francesca coordina percorsi di gruppo e individuali, con particolare attenzione all’accessibilità. Porta entusiasmo e sensibilità, sostenendo ognuno nel trovare la propria personale pratica.
Giovanni Caputo
Responsabile sviluppo pratiche
Dottorato in Filosofia Università di Roma
Meditazione comparata
Reti associazioni
Giovanni si occupa di innovare le proposte di meditazione, unendo conoscenze tradizionali e metodologie aggiornate. Ama condividere soluzioni personalizzate e confrontarsi con altri esperti del settore.
Il percorso in quattro fasi
Ogni fase supporta l’integrazione della consapevolezza nella vita quotidiana attraverso piccoli passi calibrati sulle tue abitudini.
Accoglienza e ascolto personale
Si parte dall’ascolto delle esigenze individuali, identificando insieme il punto di partenza e le possibili aspettative, senza forzature.
Empatia reale
Un primo incontro dedicato all’ascolto autentico.
Valutazione personale
Riconoscimento delle proprie necessità e potenzialità.
Esplorazione delle tecniche base
Si sperimentano esercizi di meditazione finalizzati alla gestione dell’attenzione, facili da adattare a ogni contesto.
Semplicità pratica
Tecniche concrete e immediate da provare.
Consapevolezza attiva
Potenziamento della presenza mentale nel quotidiano.
Consolidamento delle abitudini
Attraverso la ripetizione progressiva si stabiliscono nuove routine di consapevolezza, osservando con gentilezza i propri cambiamenti.
Routine costante
Creazione di nuove abitudini stabili.
Auto-osservazione
Sviluppo di attenzione verso i propri stati interiori.
Supporto e confronto continuo
Viene offerto supporto per mantenere la motivazione e personalizzare il percorso, accogliendo feedback e domande.
Comunità attiva
Condivisione di esperienze tra i partecipanti.
Risposta alle domande
Supporto regolare durante tutto il percorso.
Cosa rende unico il nostro metodo?
Mettiamo al centro benessere, gentilezza ed esperienza senza forzature.